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第二天清晨，周牧云准时推开房门，走到院子中央的空地上。
没过多久，对面的院门“吱呀”一声响，李青也揉着眼睛走了出来，看到周牧云已经站在那里，立刻精神一振：“牧云，早！我还以为我起得够早了。”
“醒了就过来吧。”周牧云淡淡道，双脚缓缓分开与肩同宽，双手慢慢抬起，摆出了太极拳的起势。
“牧云，你练的这是啥？”
“这是太极，不适合你，继续练你的。”
李青连忙走到他旁边，深吸一口气，沉腰扎马，打起了八极拳。
“喝！”
一声低喝，李青双拳紧握，猛地向前打出一记撑锤，他打得格外认真，每一招都使出了全身的力气，脚步踩在地上，震得尘土微微扬起。
而另一边，周牧云的动作却截然相反。他的动作缓慢柔和，如行云流水一般，抬手、转身、云手、按掌，每一个动作都带着一种说不出的韵律。他的气息绵长均匀，仿佛与周围的自然融为一体，连脚下的露水都没有被踩碎。
更让人惊叹的是，他全程没有看李青一眼，却能精准地指出他的每一个问题。
“撑锤的时候，腰胯再转一点，力从腰发，不是用胳膊甩。”周牧云一边缓缓打出“野马分鬃”，一边开口说道，语气平稳，没有一丝急促。
李青闻言，连忙调整姿势，重新打了一遍。
“不对，膝盖不要内扣，往外撑。”周牧云脚下踩着太极步，身形缓缓转动，“八极拳讲究‘稳如泰山’，下盘不稳，再大的力气也没用。”
李青咬了咬牙，把重心往下沉了沉，膝盖微微向外打开。
“好一点了。打‘猛虎硬爬山’的时候，脚步要跟拳头同步，拳到脚到，不能拳头出去了，脚还在后面。”周牧云一边做着“白鹤亮翅”的动作，一边继续指点。
他的眼睛看着前方，仿佛所有的注意力都在自己的太极拳上，可李青的每一个细微的错误，都逃不过他的耳朵和感知。李青脚步重了一点，他立刻提醒“轻一点，落地要稳”；李青呼吸乱了，他马上说“出拳呼气，收拳吸气，别憋着”；李青肩膀绷得太紧，他甚至不用回头，反手轻轻一拂，就把李青紧绷的肩膀拍松了。
李青打得满头大汗，额头上的汗珠顺着脸颊往下淌，后背的衣服都湿透了。可他不敢有丝毫懈怠，按照周牧云的指点，一招一式地纠正着自己的动作。他越打越觉得神奇，明明周牧云在打慢悠悠的太极，可他说的每一句话都精准地戳中了自己的要害。
一套八极拳打完，李青累得扶着膝盖大口喘气，胸口剧烈起伏。
而周牧云也正好打完了一套二十四式太极拳，缓缓收势，气定神闲，额头上连一点汗都没有。
“怎么样？感觉是不是不一样了？”周牧云转过身，看着李青问道。
李青直起身子，活动了一下手脚，眼睛一亮：“真的！按你说的打，感觉力气能使到点子上了，不像以前那样，打完浑身都累，还觉得没打出劲来。”
“这才刚开始。”周牧云走到他身边，伸手拍了拍他的腰，“你现在最大的问题还是腰胯用不活。八极拳的劲，全在腰胯上。以后每天早上先扎一个小时马步，再练拳。”
“一个小时？”李青苦着脸，“会不会太久了？”
“不久。”周牧云摇了摇头，“马步是根基，根基不牢，地动山摇。你扎马步的时候，我在旁边打太极，有不对的地方我再告诉你。”
“行！”李青咬了咬牙，“听你的！为了练好拳，扎多久都行！”