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骨骼变得更加坚硬，肌肉纤维也变得更加粗壮。
重剑剑意在水压的逼迫下，从丹田升起，顺着督脉直冲后背。
水流砸在背上，剑意则从内部往外顶。
一外一内，两股力量以他的身体为战场，激烈地交锋着。
杨过的皮肤泛起一层红光。
这是气血运行到了极点的表现。
他调整着呼吸。
吸气，将重阳剑意引出，游走任脉。
呼气，重阳剑意化作绵长的气机，包裹住被水流砸伤的经脉壁，进行修复。
重剑主外抗，重阳主内修。
两股剑意在水流的压迫下，竟不再互相排斥，而是各司其职，形成了一个完美的循环。
他内视己身。
经脉宽阔而通畅。
蛇胆药力依旧藏在五脏六腑的细微之处。
每一次水流重击，五脏六腑都会跟着震动。
那些隐藏的药力被震碎，化作热流，汇入丹田。
两股剑意在胸腹之间交汇。
红黑元气珠则居中调和。
杨过闭上了眼睛。
外界的水声，仿佛被隔绝了。
他只能听到自己心跳的声音。
“咚！咚！咚！”
心跳声又大又急。
血液流速也在加快。
他的皮肤发红，甚至冒出了丝丝白气。
只是那白气刚一升起，就被冰冷的水流浇灭。
热量在体内不断堆积。
经脉壁被撑开，又被水流的重压挤缩。
这一胀一缩之间，经脉竟变得柔韧无比。
内力运转的速度，足足提升了三成！
这，才是真正的炼体！
独孤求败当年在此练剑，正是借这水流淬炼肉身。
没有强悍的肉身，又如何挥得动那把玄铁重剑？
半个时辰过去。
杨过在巨石上站得愈发稳当。
开始时，水流还能把他砸得摇晃，但现在，他就像一颗钉子，牢牢钉在了石头上。
水花在他身边炸开，却已无法撼动他分毫。
他再次内视丹田。
红黑元气珠上的第三道纹路，在药力和水流的双重淬炼下，已经彻底凝实。
先天中期边缘的壁障，被这股水到渠成的力量，悄然推开了一道缝隙。
只要他愿意，现在就能一举跨入先天中期。
但杨过停住了。
独孤求败留下的那卷兽皮上写过，不可贪功冒进。
如果现在突破，真气的质量反而会下降。
他要将这股力量继续压缩，压到不能再压为止！
杨过收起突破的心思，继续专心借着水流打磨肉身。
岸上。
陆无双双手抱胸，蹲在石头后面。
一阵冷风吹过，她忍不住打了个喷嚏。
“阿嚏！”
程英转头看她。
“你若受不住风寒，便运转易筋锻骨篇的心法，那心法属道家正宗，能御寒。”
陆无双吸了吸鼻子。
“我才练了几天，哪有那么容易。”
“倒是表姐你，内力深厚，怎么也抖成这样？”
程英咬紧牙关，不让牙齿打架。
“我功法走的是轻灵路子，本就不擅御寒，何况……”
她没有说下去。
何况丹田里那个乾坤诀印记，正在不断吞噬她的内力，只要一离开杨过，印记就会开始作祟。
陆无双凑近了些，仔细打量着程英。
“表姐，你老实说，你是不是看上相公了？”
程英脸色通红，被陆无双道出了心声，有些羞赧。
她佯装瞪大眼睛：“你胡说八道什么！我恨不得杀了他！”
陆无双撇了撇嘴。
“你就嘴硬吧，你刚才看他的眼神，跟我看他的时候一模一样。”
“我当初也被他欺负过，后来还不是乖乖叫他相公了。”
“他这人虽然好色，但真遇到危险，是会把咱们护在身后的。”
程英别过脸去。
“我与你不同，我是桃花岛传人，岂能受制于人。”
“他用卑鄙手段辱我清白，此仇不共戴天！”
陆无双笑了。
“行行行，你不共戴天。”
“那等会儿相公上来，你可别往他怀里钻。”
程英气结：“你！”
陆无双转头看向瀑布，眼里的担忧却加重了。
“表姐，相公不会被砸出毛病了吧？怎么一动不动的？”
程英也探头看去。
她发现，杨过周身的水流走向变了。
飞溅的水花，竟是顺着杨过的身体轮廓往下淌。
他已经将体内的气机外放，形成了一层看不见的护体罡气。
“他没事。”
程英说道。
“他在夯实根基。这位杨大哥看似做事没个正经，实则每一步都算计得清清楚楚。”
陆无双听她夸杨过，心里顿时高兴起来。
“那是，也不看看是谁的相公。”
程英转头看她：“你连衣服都没了，还有心思得意。”
陆无双却满不在乎。
“没衣服怎么了？等会儿相公上来，我直接钻他怀里。”
“他身上热乎着呢，比穿衣服还强。”
程英被她这番直白的话，噎得半天说不出一个字。